Kun for mig

jazzはあうのでしょうか。　berlingske.dk

Lady GagaとMedina。
これはデンマーク人がランニング中に聞く音楽として最も人気があるふたりです。
いわゆるランナーに一番支持されているのはLady Gagaで、
Medinaは『Kun for mig』が人気を集めています。
Berlingske Researchが1600人のランナーにランニング中に聞く音楽の調査をしたところ、
1300組のアーティストが登録されていたということです。

• ランナーに人気のアーティスト

順位:アーティスト名	登録者数(人)
1:Lady Gaga	111
2:Medina	101
3:Nephew	101
4:Madonna	85
5:Michael Jackson	74

またランナー8000人を調査したところ、
35%の人が何らかの音楽を聴きながら走っていることもわかりました。
果たして音楽の有無はランニングの出来に関係はあるのでしょうか？
「作業中に音楽を聴くことは動きを向上させるという結果が出ています。
もちろんこれには個人差があり、誰にでも該当するものではありませんが、
一般的に音楽は我々に肯定的な効果をもたらします」
とAarhus大学で音楽と脳の関係を研究する教授は言います。

実際、自転車選手に音楽を聞かせたところ、
パフォーマンスが大幅に向上したという結果が出ています。
実験は自転車で行われましたが、
動作が似ているためランナーにも同様の効果が期待できるということです。
「これは本当にお勧めできます。
音楽を聴くことでいくつかの肯定的な作用が期待できます。
ひとつは、テンポに合わせて走るペースを維持できることです。
ですからあまり早すぎる曲や遅すぎる曲はお勧めできません。
もうひとつは音楽に集中することで、痛みや疲れを忘れることが出来ることです。
音楽ひとつをとってみても、アドレナリンやエンドルフィンを促進するものがあり、
それによって痛みが和らぎます」

音楽の恩恵を得たいのであればテンポを正しく認識することが重要になります。
「音に合わせて走る速度も一定にする必要があります。」
音楽にはいろいろなジャンルがありますがどれが適しているのでしょうか？
「ひとりひとりそれは異なるでしょう。
ロックやジャズのようなリズミカルな音楽は通常、一定のペースを持っています。
反対にいくつかのバロック音楽を除いて、クラシックは難しいと言えます。
いずれにせよ、リズミカルな音楽であることが望ましいでしょう」

疲れていても『Poker Face』ですよ。
Kun for mig / Medina　2008年